ポテトチップス ニキビ

ポテトチップを食べるとニキビによくないのか?

ポテトチップスはニキビによくない?

ニキビに悩まされている人は男性女性問わず大勢います。

 

ニキビの対策と言うと、洗顔であったり薬であったりそういった部分に注目してしまいがちですが、食事も非常に重要なポイントです。どういったものが良い食事で、どういったものが悪い食事なのかを知っておくことで、日々の食生活の注意点が見えてきます。

 

ニキビに良い食事についてですが、食物繊維やビタミンB群は特に意識したい栄養成分です。食物繊維は、腸の状態と肌の状態はリンクしていると言われるように、食物繊維で腸をキレイにする事は非常に重要です。
特に海藻類や果物に含まれている水溶性の食物繊維は、水分を含みながら腸の中を掃除してくれる役割があるので、便秘解消には非常に優れています。
ビタミンB群は脂質の代謝などをサポートしてくれるので、脂性の人などは積極的に摂取したい栄養成分です。
基本的にはヘルシーでバランスのよい食事という事になります。
では、ニキビに良くない食事とはどういったものかですが、よく言われるのがチョコレートです。
チョコレートには、脂肪分と糖分を多く含まれているので皮脂を増加させてしまう事から食べすぎは良くないとされています。
そしてポテトチップスなども良くないとされています。
ポテトチップスは一部例外もありますが、基本的には揚げて作られています。
それにより油脂を非常に沢山含んでいるので、ニキビが出来やすくなってしまうのです。
また、唐辛子などの刺激物やコーヒーなどのカフェインもビタミンB群の吸収を悪くする等でよく有りません。
また、食品添加物にも注意が必要です。
食材以外にも、冷たいものにも注意が必要です。
冷たいものを食べたり飲んだりすると、冷えの原因になり肌の水分が奪われてしまうのです。
これにより乾燥にも繋がるのでよく有りません。
しかし、あまり神経質になりすぎてもストレスになってしまうので、我慢できない場合はほどほどに程度にする事が重要です。

化粧品だけで、ここまで治すことができました!

 

⇒ニキビ跡を治した方法について!【画像つき】

ホーム RSS購読 サイトマップ
トップページ 腸内環境とニキビ お勧めニキビケア商品 正しい洗顔方法 ニキビの潰し方