汗をかく ニキビ

汗をかいてニキビ解消

運動とニキビの関係

ターンオーバーの秘密

 

皮ふは基底層から新しく生まれて、表面の古い角質が垢となりはがれていきます。このサイクルを約28日かけて行っています。これをターンオーバーと呼びます。

 

ターンオーバーによって、今ある皮ふ細胞は絶えず入れ替わっています。もし、皮膚にクーレターや紫ニキビになっても新陳代謝によって痕が残らず治ります。このニキビ回復に大切な新陳代謝ですが、加齢とともに周期の速度が落ちてきます。

 

ターンオーバーの周期が落ちると、肌がくすみ、皮脂が溜まってしまいます。ニキビのない肌を目指すには、肌の汚れの排出を自然に行わなければいけません。古い角質を排出するためにもターンオーバーの規則正しい周期は大事なのです。

汗をかくことでターンオーバーを活発化させる

汗をかくことはニキビのない美しい肌を保つためにたいへん効果的です。現代社会では、デスクワークによる同じ姿勢での仕事も多いと思いますが、それだと血液の流れは滞ってしまいます。

 

普段から身体を動かさないことが当たり前になると、血行が悪い体質になってしまいます。適度な運動は、新陳代謝を整え、肌のくすみや皮脂汚れを取り除いてくれるのです。

 

汗をかくことでストレス解消にもなります。ストレスが増加すると、体内に活性酸素が発生し、ニキビができやすくなります。アクネ菌が増殖し、ホルモンバランスが乱れ、肌荒れを起こすのです。また、自律神経が乱れ、睡眠がうまく取れなかったりします。

 

普段意識していないストレスですが、汗をかく程度の適度な運動で解消できます。本格的な運動をする必要はありません。

 

朝起きてラジオ体操をしたり、毎日30分時間を決めてジョギングしたり、風呂上がりにストレッチをしたり。日常生活に自然と組み込める簡単なもので結構です。毎日続けることで、ターンオーバーが活発化し、きれいな肌作りの基盤ができるでしょう。

化粧品だけで、ここまで治すことができました!

 

⇒ニキビ跡を治した方法について!【画像つき】

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