ヨーグルトと乳酸菌 ニキビ

ヨーグルトに含まれる乳酸菌がニキビを治す!

腸内細菌を整えてニキビ改善【ヨーグルト】

 

 

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が肌をきれいにする。

 

 

体にいい菌といえば、乳酸菌ヨーグルトが思い浮かぶと思います。乳酸菌は、体内の善玉菌を増やす役目があるので、体全体から美肌になれます。

 

 

善玉菌である乳酸菌は、健康維持にも欠かせないものとなっています。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は大腸に働きかけ、腸内を綺麗にします。大腸の汚れとニキビは深く関係しており、腸内が汚れているとニキビは増えます。

 

 

 

 

大腸内には100兆個にもおよぶ菌が存在しますが、大きく分けると善玉菌と悪玉菌の2種類に分類されます。肌荒れを起こしニキビの引き金となる有害物質を生みだすのが悪玉菌です。

 

 

この悪玉菌に対抗して、毒素を除去し有効物質に変えていくのが善玉菌。腸内は両者の攻防が繰り広げられているのです。

 

 

悪玉菌優位の状況ができると、腸内で老廃物が蓄積され、血液が汚れます。その汚れた血液は当然、肌の細部に行き渡ります。

 

 

毒素を含んだ血液がフェイスラインの毛穴詰まりと結びつき、最終的に吹き出物となって肌の表面に現れるのです。

 

 

 

善玉菌が優位の環境になると、体内の老廃物は除去され、侵入する有害物質はブロックされます。血液はサラサラになり、血行が良くなります。

 

 

綺麗な血液は、毛穴つまりを刺激せず、ニキビは炎症しません。大腸の状態は肌のコンディションを映し出す鏡のようなものなのです。

 

 

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が善玉菌の活動源

 

 

大腸内の善玉菌を増やす方法の1つとして、乳酸菌を摂取する方法があります。

 

 

プロバイオティクスといいますが、適量を摂取した時、健康効果をもたらす微生物です。乳酸菌は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やす効果があります。

 

 

ヨーグルトには、善玉菌の一つであるビフェイズス菌を増やして、腸の働きを整え、便秘の解消に一役かってくれます。ただし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌には以下の欠点があります。

 

 

・多くの乳酸菌は胃まで届かず、途中で死滅する

 

・酸素に弱い乳酸菌は、腸内で生き延びられない

 

・腸内環境との相性があり、乳酸菌がすみつけない場合がある。

 

 

ヨーグルトから摂取する乳酸菌の90%以上が、大腸に届かないまま死んでいきます。ヨーグルトを食べて、生きて腸まで届くのは難しいのです。

 

 

また、無事に腸内にたどり着いたからといって、一定期間すみついてくれるとは限りません。乳酸菌は腸内環境との相性で、消えていくことがあります。

 

 

腸には、菌との相性を察知する免疫反応があるため、拒否反応を起こせば、乳酸菌は排泄されてしまいます。

 

 

そのため、ヨーグルトを食べたからといってすぐに効果が出ることはありません。ヨーグルトは毎日欠かさず食べることによって効果が出はじめるのです。

 

 

また、ヨーグルトにも種類があり、乳酸菌が途中で死なないよう「生きて腸まで届く」と謳い文句になっている商品もあります。様々な技術によって、それを可能にしているのです。ヨーグルトを選ぶ際は、乳酸菌を腸内に届けることをコンセプトにしたものを選ぶとよいでしょう。

 

 

自分に合ったヨーグルト

 

 

ヨーグルトによって菌の種類が違います。また、菌の種類によって自分に合う合わないがあり、相性のよいヨーグルトを探していかなければいけません。

 

 

友達にはピッタリのヨーグルトが、あなたにも合うとは限らないのです。調べるには実際に食べてみるのが一番です。自分の体が一番正直に反応します。

 

 

自分の腸内菌にピッタリのヨーグルトをみつけるには、まずは1週間100グラムを毎日食べてみましょう。

 

 

自分に合うヨーグルトは腸内細菌のバランスを良くしてくれるため、排便の状態がよくなります。お通じの状態が良好になったら自分に合っている証拠です。

 

 

食物繊維やオリゴ糖とは違い、相性が合うまで試行錯誤しないといけないのが難点ですが、自分に合った善玉菌を探すことができれば腸内は整っていきます。

 

 

ヨーグルトによる腸内洗浄をする場合、自分に合ったヨーグルトの「菌の株」を探すひつようがあるのです。

 

 

腸内洗浄には乳酸菌サプリメントがお勧め

 

ヨーグルトで試す場合、自分に合う乳酸菌を見つけないといけません。試し方は同じ種類のヨーグルトをしばらく食べてみて様子をみるしかありません。

 

少なくとも2週間は食べ続けてみて肌の調子がどうなるかじっくり観察しないといけません。実際、合うかどうかもわからないのにヨーグルトを毎日食べるのは難しいでしょう。

 

また、前述した通り、ヨーグルトによっては胃腸で乳酸菌が死んでしまい、腸まで届かないものもあります。

 

そこでおすすめなのが乳酸菌サプリメントです。善玉菌が含まれているサプリメントはヨーグルトや乳酸菌をコーティングして胃酸から守られるようになっています。

 

「生きたまま腸に届く」のです。「プロバイオティクス」といいますが、多様な乳酸菌をダイレクトに入れることで、腸内環境を整えるという考えです。腸内洗浄をしてニキビ体質を改善するのに絶対おすすめなのが「乳酸菌革命」です。

 

 

悪玉菌を抑え、善玉菌を増やして腸内を綺麗にするために開発されたサプリメントです。

 

 

ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌など強力な3大乳酸菌をはじめ、アシドフィルス菌、ブルガリクス菌、ガッキリー菌など多種多様な乳酸菌がバランスよく配合されています。

 

 

また、善玉菌のエサになり、腸の働きを活発させるオリゴ糖も配合されています。

 

 

腸内改善に必要な乳酸菌、糖質がすべて配合されたサプリメントです。

化粧品だけで、ここまで治すことができました!

 

⇒ニキビ跡を治した方法について!【画像つき】

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